positivity

Πως να κρατήσετε τη Θετικότητα κάθε στιγμή

Η θετική σκέψη δεν αφορά μόνο το να σκεπτόμαστε θετικά. Πρόκειται επίσης για την αναγνώριση ότι έχετε τη δύναμη να ελέγχετε τι συμβαίνει σε εσάς ή «στο πεπρωμένο σας».

Εάν παλεύετε να παραμείνετε θετικοί για κάτι, το πιο πιθανό είναι να αισθανθείτε άγχος. Το άγχος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της αβεβαιότητας σχετικά με μία κατάσταση ένα άτομο ή μία δουλειά ή οποιουσδήποτε άλλους λόγους που σας απασχολούν αυτή τη στιγμή.

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποβάλλετε το άγχος, είναι να κάνετε κάτι που περιλαμβάνει τις αισθήσεις σας.

Κάντε μια βόλτα, ακούστε μουσική, γίνετε δημιουργικοί, μαγειρέψτε κάτι … οτιδήποτε βρίσκετε καταπραϋντικό που θα σας αποσπάσει από τις σκέψεις σας τώρα.

Εάν δεν έχετε χρόνο, πηγαίνετε μέχρι το μπαλκόνι σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές που θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας από την «αρνητική» ατμόσφαιρα.

Επιστρέψτε στην κατάσταση και ρίξτε μια άλλη ματιά σε αυτήν.

Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας:

  • Τι είναι καλό για την κατάσταση / τη ζωή σας / αυτό το άτομο / τη δουλειά, ό,τι κι αν παλεύετε να δείτε θετικά;
  • Τι λειτουργεί;
  • Τι ακριβώς σας κάνει να νιώθετε αρνητικά; Τι θα μπορούσατε να υποθέσετε;
  • Πώς μπορείτε να επηρεάσετε αυτές τις σκέψεις / την κατάσταση;
  • Πώς αλλιώς μπορείτε να το δείτε;
  • Ποιος μπορεί να σας υποστηρίξει αυτή τη στιγμή, με ποιον θα μπορούσατε να μιλήσετε;
  • Τι θα συμβεί εάν δεν κάνετε τίποτα;
  • Τι θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά;
  • Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας τώρα, για να αρχίσετε να κάνετε κάτι για να αισθάνεστε πιο θετικοί; Μερικές φορές αυτό σημαίνει ακόμη και την αποδοχή ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάσταση. Η αποδοχή αυτής της «παραδοχής» είναι το πιο ενδυναμωτικό βήμα που μπορούμε να κάνουμε τώρα.

Ένα μικρό βήμα, ένα σκαλοπάτι κάθε φορά στη σκάλα που ανεβαίνετε… Η θέα θα είναι διαφορετική κατά τη διάρκεια της διαδρομής. 

«Ο απαισιόδοξος παραπονιέται για τον άνεμο. Ο αισιόδοξος περιμένει να αλλάξει. Ο ρεαλιστής προσαρμόζει τα πανιά» William Arthur Warde

Αρχική εικόνα : by engin akyurt on Unsplash

Μοιραστείτε το αν σας άρεσε!